Petua menurunkan darah tinggi

Beberapa minggu lepas, aku tersangat lah letih nak habaq mai..sangat tak cukup rehat disebabkan beberapa perkara..weekdays balik kerja lambar, pastu weekends kene pergi KL pulak..ada dalam 2 minggu jugak aku macam tu. Tambah lagi dengan tekanan kerja..fuhhh...letih fizikal dan mental. Lalu, nak dijadikan cerita..aku kena pergi buat medical checkup mengikut temu janji yang sudah ditetapkan..pergi check, rupe-rupenye nurse tu agak terkejut..BP aku agak tinggi yakni tidak sesuai dengan umur aku..time tu aku baru balik sekolah, terus pergi klinik..BP aku 142/90.. aku terus jadi bertambah-tambah stress lagi sebab nurse tu pressure aku suruh aku pergi check BP 3 hari berturut-turut. Bacaannya tetap sama..puratanya antara 142/90 jugak. Aku semakin risau..sebab aku ada genetik keluarga yang sangat kuat. 

*sumber gambar: pakcik google

Kalau ikut dari sebab pemakanan, aku rasa tak jugak..sebab aku tak makan daging, jauh sekali daging kambing..segala ikan masin, telur masin pun aku tak makan.. jadi doktor pun rumuskan mungkin disebabkan penat+stress.Aku bertanya petua daripada nenek dan rakan-rakan..ini yang aku amalkan..

• makan bawang putih 5-6 ulas sehari. (jika tidak tahan, goreng sedikit dahulu)..sedap..
• buat senaman..30-45 minit setiap hari..aku menari..yeay!!
• minum air daun ....(tak ingat)..tapi baik untuk darah tinggi..pahit nye...tak hengat!
• Jaga pemakanan
• Tak marah-marah dalam kelas lagi dah..ikhlaskan hati...(susah ni)..hehe
• semestinya aku minum HERBALIFE dengan lebih disiplin!!aku ingat ade coach penah cakap..bile kite minum benda yang baik dalam badan, dah tentu benda-benda tak sihat dalam badan pun akan tersingkir..

Alhamdulillah...Ahad lalu aku pergi check..BP aku dah turun kepada 128/83..ekceli, kena turunkan lagi..tapi okeylah..aku baru amalkan petua-petua ni dalam 3 minggu je baru..bonus, aku dapat kurangkan berat badan sebanyak 6kg..alhamdulillah..TQ Allah, TQ Herbalife..

****************

---

Terima Kasih

---

‘’MegaGiveAway by Penmerah.com’’

Rasa lame tak join giveaway blogger-blogger hotz ni. Terasa terpanggil pulak nak join dis time kan..Giveaway siapa pulak kali ni??inilah blogger hotz glamor tu..tentulah blogger hotz gojes zaman kin...sis pen merah..bukan pen biru ye..

KLIK BANNER BAWAH NI UTK JOIN GIVEAWAY INI:

Best jugak hadiah-hadiahnya. Banyak pulak tu..mana tahu tuah badan, terrrpilih kan...sis cumel..plishh pilih saya k..sy follower awk tau.. (bodek lebih ni)..so guys..gegirls pun..apa lagi..jom kite join same..senang je, semudah makan nasi berulam telur kicap..syarat-syaratnya ialah:

1. Buat entri ‘’MegaGiveAway by Penmerah.com’’   *done!

2. Likes Fanpages Penmerah.com   *done!

3. Copy Banner dan Link kan ke Entri GA Penmerah.com.    *done!

4. Tag 3 orang kawan   *done!

5. Dah siap entri, tinggalkan link entri tu kat ruangan komen kt blog tu nanti ye. Semoga tuah menjadi milik kita semua ye!    *done!

Oleh yang demikian..sy dengan bangganya nak tag kawan saya yang gojes untuk same-same mengojeskan diri kite join GA ni..jom:

                                                      - anish, nurul, ruby

kbai..selamat mencuba!

---

Terima Kasih

---

Alhamdulillah...

Entry kali ni aku nak share sikit kegembiraan aku. Walaupun baru setengah jalan, tapi rasa macam terpanggil pulak untuk share dengan orang lain mengenai kepuas hatian aku terhadap produk ni. 

Ekceli, Aku dah dengar lama dah, tapi baru awal tahun ni yang baru terbuka hati dan terasa makin yakin..itulah Herbalife..I Love Herbalife..Alhamdulillah aku dipertemukan dengan produk ni. Apa yang aku nak share iaitu satu yang paling aku nampak kesan lepas beberapa bulan pakainya. Iaitu pada kulit muka aku. Dulu aku ada masalah jerawat tau. Sebelum tu aku okeyh,licin je kan muka..Tapi disebabkan umur yang dah makin meningkat ditambah dengan faktor pemakanan dan stress hidup..cehh..tulah yang naik berbijik-bijik bak cendawan tumbuh selepas hujan. Dahlah jerawat tu besaq-besaq sampai aku rasa tak confident nak keluar dan kene pakai concealer tebal-tebal..aku memang jenis suka picit-picit jerawat ni, natijahnya habis tinggal parut berwarna hitam..konon macam sharifah aini nye jerawat..tapi nescaya orang dapat cam kan..ni gambaq beberapa bulan dulu..memang tak seserius sangat, tapi getting worst bagi aku..

***************

BUT...

aku jumpa HERBALIFE..dan ini hasilnya..

** gambar semua tidak di edit sama sekali.. gambar sekarang tu kabur sikit sebab aku zoom nak kasik korang tengok muka je..ngeh ngeh ngeh..

Lepas aku guna herbalife..aku puas hati..sebab no more jerawat besaq-besaq, hanya datang apabila nak mai bulan je..biasak lah tu kan..puas hati lah..no more concealer..yipeee...alhamdulillah.. 

Bonus dapat pulak tu, aku dah turun 6 kg..Alhamdulillah..TQ Allah, TQ Herbalife...

p/s: Sesiapa yang interested nak tau lebih lanjut, aku boleh guide jadi coach how to gain weight/lose weight..dan untuk mendapat badan yang lebih sihat..juz PM me okeyh..jom..jangan terlambat!!

---

Terima Kasih

---

benarkah?kontroversi..

* I was adored u so much before this...whyyyyyyyyyyyy??homai...*fingsan

---

Terima Kasih

---

BEKAM

Pernah tak korang berbekam?

ni aku teman kan ayah aku buat bekam kat booth kt Giant, Ipoh..ngeri jugak lah..sebab darah kotor yg keluar tu berketul-ketul..terus rase buwek-buwek..sesiapa pernah try bekam tak?

---

Terima Kasih

---

Mama Wawa..

Last week, aku baru habiskan urusan aku yang aku dah postponed untuk kesekian lamanya. Iaitu nak ambik sijil PMR kat KPM. Btw, aku ada dengar sijil PMR ni tak penting pun sebab time interview sijil yang tertinggi je yang akan ditengok. Tapi, aku takut lah masalah pada kemudian hari, so pergi jelah. alang-alang dah ada masa kan..Disebabkan aku ni seorang yang sangat buta jalan. Aku pun ajak lah member aku, Biey tunjukkan jalan memandangkan dia pun ada kat Putrajaya. Sejam je dah siap! RM10 je pulak tu. Terkejut aku sebab masa aku isi borang tu, ada orang yang nak mintak salinan sijil SRP tahun 1980..Rasa macam nak tanya je..pakcik nak buat ape.hehe..

Setle je urusan situ, kami pun pergilah jalan-jalan kat Alamanda. Pengalaman baru neh sebab jalan-jalan dengan baby kecik iaitu baby Biey yang baru je 3 bulan lebih. Tambah adventure nye, tanpa STROLLER ok!Bergilir-gilir lah kami dukung Pqah. nasib baik kecik lagi. Piqah aritu meragam sikit sebab asyik muak je lepas nenen and yakk sampai 3 kali. Sian ibu kena buli dengan Piqah. Mama Wawa rindu lah kat Piqah. mata bulatnya..huhu..Rasa macam nak culik je masuk dalam beg..

comel kan head band dia. Mama Wawa belikan..

Ini Piqah tak sampai sebulan lagi. Sian ibu kena ambik jubah time pantang. Tapi takpe, kecik-kecik dah masuk U kan..

Ini pulak time mama Wawa jadi pengapit ibu Piqah. Piqah tak diproduce lagi time ni.haha..Muke cuak 1st time jadi pengapit. malu gile..

RIndunye saat-saat ni..

Takda baby betul, baby angkat pun jadilah..Ini first married couple dalam course aku and Piqah merangkap baby first juge..jadi cikgu jugak tau nanti..okbai

---

Terima Kasih

---

Lepas geram jom main pukul-pukul

First time jugak pergi main batting kat Batting Cage di One Utama. Ini gara-gara terpengaruh dengan entri Cik Epal kita lah ni.  Aku ajak lah abang aku sebab One Utama tu memang dah jadi tempat lepak dia dah. Ingatkan abang aku taktau, konon akulah nak ajar dialah..Rope-ropenye dia dah lama tau and guess what..family aku pun dah penah pergi main kat sana abang aku bawak. Cett...rupenye aku lah yang sedikit ketinggalan zaman. *blushing..

Memula sampai tu dah lewat tengahari, perut lapau pulak.. So, dengan muka manja, aku pun ajak lah abang aku belanja makan sampai perut keras kat Seoul Garden..Pftt..Puas makan..kenyang..berbaloi-baloi lah dengan price nye..hehe

ok. abaikan mulut besau nganga tu..gril2..

nilah abang aku wif his gf yg kekenyangan...wow.perut

Dekat sejam setengah lah kami memenuhkan perut kat sni..sampai keluar semula, ok dah lapaq balik. Next, nak pergi bakar lemak semula.. BATTING CAGE!! Ada orang cakap, susah nak cari tempat ni. Almaklumlah..One Utama tu bapok besar..Tapi dengan kepakaran abang aku, wah...kejap je dah jumpe..kan aku dah cakap, aku kan abang..tehee..

Sampai je tempat tu, abang Bangla sambut dengan senyuman dan tegur abang aku.."hai, lama tak datang" Senyum kambing je abang aku..Lantas kami pun membeli token sebab bola tu melantun dari machine..Mampu ke kalau abang bangla tu nak baling, semput.. oklah..takdelah mahal sangat. Tak silap aku RM15= 5 token, 1 token tu ada 15 bola..tu student price. (even dah habis study setahun, tetap guna lagi student card)..lantaklah..ok jom..token dah beli, kayu pun dah dapat, topi pun dah dapat..jom..masuk dalam sangkar.

inilah machine nak masuk token. korang boleh pilih speed je..ikut kemampuan le weh..

piaapp..eksyen je bunyi..abaikan minah belakang yang gilo main pakai short skirt.. Free-free je jadi tontonan awam orang tengok dari bawah..

Fuhh...best main benda alah ni. Ingat senang je nak pukul tu.Tapi complete satu token tu, basah jugak lah ketiak ni. Setiap kali bola tu keluar, aku bayangkan muka siapa ke, pastu pukul baik punya..Perghh..puas hati. Tapi siap lah lepas tu.. sakit tangan kemain lagi. Bukan je tangan, ketiak, rusuk habis semua sakit. Tak caya, meh try lah.. tengok siapa jantan tak jantan..hehe..Ape pun enjoy lah petang tu. Okbai

p/s: Jalan-jalan ke lif time balik, sempat lagi jeling-jeling skodeng mamat main futsall sebelah je dengan batting cage tu..auumm..

---

Terima Kasih

---